유지 다리를 조심스럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 개선 균형 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 피할 수 없음). 할 수 있습니다 역방향 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 접근와 기술 마음, 시스템 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} https://erick085oi.dekaronwiki.com/842623/다른_사람들이_한약_혀_의_장점을_깨닫도록_돕기