يُعدّ الشاي من المصادر الغنيّة بمركب العفص أو التانين، الذي يرتبط مع عنصر الحديد الموجود في الأطعمة، ممّا قد يقلل من امتصاصه في الجهاز الهضميّ.[١٥] وتشمل هذه الفوائد تحسين وظائف المخ وتخفيف أعراض الجهاز الهضمي والصداع والمساعدة على فقدان الوزن. تتضمن فوائد شرب النعناع يومياً رفع مستويات الطاقة وتقليل https://marco7cav2.blogerus.com/55212299/فوائد-شرب-شاي-الاخضر-fundamentals-explained