الحمل والولادة أسباب غثيان الحمل ونصائح للتغلب عليه عدم الجلوس لفترة طويلة إذا كانت رحلتك تمتد لساعات طويلة، فلابد أن تنهضي بين حين وآخر ولا تستمري في وضعية واحدة طوال الرحلة، حتى لا يصاب جسمك بالتشنجات، وخاصةً الظهر والساقين. الطائرة: يوصى بحجز مقعد بجانب الممر لتسهيل الحركة، واستخدام وسادة https://marcoch763.bloggadores.com/32346037/أخطر-شهور-الحمل-في-السفر-options