برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای عالم سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از یادگیری ضد-گرفتگی (دست تا https://mohamadicqz644673.theisblog.com/36023421/مهارت-های-اساسی-سنگ-نوردی-در-سالن